心流指的是一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态使人忘记时间的概念，忘掉自我。想想你上次参加活动的时候，你不仅忘记了时间，你还像一个忍者一样专注，你感觉很棒，好像这个星球上除了你和你的活动之外没有别的东西。这就是他们所说的“心流状态”。

大家也许会对忘掉自我的正确性存有疑虑，我们先来谈谈“精神熵”的概念。

这个概念是借鉴了物理上的“熵”的思想，无序的量被称为“熵”，一切自发的物理过程，都是熵增加的过程，薛定谔提出的“负熵”就是从无序走向有序的过程。

精神熵指的是混乱的自我，以及内心无序的状态。 “精神熵”是我们的常态，精神熵的反面就是心流，也就是最优体验。

那么，有哪些方法能够帮助我们快速进入心流状态呢？认真专注地进行一种活动，是最好的形成心流的方式。为了达到心流状态，你必须消除所有外部干扰。每次你分散注意力，你就会被带离心流状态更远。只有当你能全神贯注至少 10-15 分钟时，你才能进入心流状态。

01单任务进程（明确的单一目标）

人的注意力是有限的，需要同时注意的任务越多，耗费的反应时间就越长。比如，要求你回想你昨天做了什么，并且同时算出51乘以21的答案，你就会耗费更多的时间。

一心多用会损害我们的注意力，因此我们要学会一次只做一件事。

专注是一种长期培养的习惯，而不是一种因人而异的天赋差异。现代社会信息爆炸，更加要求我们一次只做一件事。

想要达到心流状态，第一个前提就是足够的专注。

02过程导向

这里提到两个不同的我，分别是记忆自我和体验自我。

记忆自我是对过去的事情的总结，喜欢以讲故事的方式呈现，遵循了两个原则，一个是峰极定律，另一个是忽视过程。峰极定律指的是我们对一件事物的记忆仅限于高峰和结尾。

而体验自我强调当下的体验。想要快速进入心流，意味着沉浸在当下，就要用体验自我取代记忆自我，将结果导向的观念转变为过程导向。

心流是一种无需作出努力的状态，我们都知道，当我们掌握了开车的技能，变得很熟练之后，我们开车时就不用耗费很多注意力，所以对事物的熟练程度是进入心流最关键的要素。

03全身心投入的激情状态

集中精力于一个目标，全部精力投入进去，你会进入到一个激发状态，一旦达到这种状态，你就会变成超人，说话也不打结了，产品介绍也顺畅了，对于客户的提问即使没遇到过的情况也能对答如流了，自信心也爆棚了，总之一切感觉都很好，状态非常的好。